Cara mengecilkn prot yg efektif adalah ;
1 ) DISCIPLINE YOURSELF !!!!!!
2 ) haruslah diet makanan berlemak
3 ) mlakukan olahraga yg mmbakar lmak perut scara rutin
4 ) utk mmbentuk prut 6 pack : sit up
5 ) byk mkn buah2an
- jauhi : durian + nangka (krbohdrat + lmak)
- xbrape elok tp ok : pisang (tinggi Vit C + krbohdrat)
- amalkan : betik,nanas + mangga (serat+Vit C)
6 ) jgn berhenti dr mkn sprti biasa scara tiba2..mst lakukan scara bertahap..jika tidak akn mmbawa kpd pening2 + sesak nafas
7 ) bykkn mnum air putih (air suam)
8 ) elakkan dr mkn nasi, mkanan bergoreng
9 ) elakkan minum minuman yg manis
10) TRY NOT 2 B GEMOK, ok!!!
huhuhuuu.... T_T
No comments:
Post a Comment
Maw bersuara? Silakan~